จัดการกับอากาศหนาวกับของกินที่เป็นประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักแล้วก็เคยเป็นกันมาบ่อยครั้งแล้ว แม้กระนั้นลักษณะการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะการป่วยที่ควรจะเป็นกันเป็นประจำซึ่งถ้าเพียงพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถคุ้มครองป้องกันไม่ให้เจ็บไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นอันดับหนึ่งจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหน้า
กระบวนการที่จะช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทาง ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกของกินที่ดีมีคุณประโยชน์ ดังนี้
1. ผักผลไม้ให้คุณประโยชน์
ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีรวมทั้งเป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้เป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งเป็นประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันโรค รวมทั้งทำให้พวกเราป่วยด้วยหวัดได้ยากขึ้นเพราะฉะนั้น คนใดที่ต้องการจะมีร่างกายที่หนักแน่น ก็ทดลองหันไปทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ลูกแอปเปิ้ลมะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ รวมทั้งถ้าเกิดอยากได้ค่าแบบสุดกำลังเสนอแนะให้กินกันแบบใหม่ๆเพราะว่าแม้ผักหรือผลไม้กลุ่มนี้ถูกนำไปลวก ต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะมีผลให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปจนกระทั่งแทบมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็ตามในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต่อต้านหวัดก้าวหน้า ทั้งยังยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นลักษณะการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับเพื่อการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย ด้วยเหตุดังกล่าว เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเสมอๆก็เลยเปรียบการผลิตเกราะคุ้มครองร่างกายให้ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากโรคไข้หวัดได้ไม่ยากนั่นเอง แล้วก็ถ้าหากจะให้ดีก็ควรที่จะทำการเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติประเภทที่มีไขมันต่ำ และก็มีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มเปี่ยมแบบไม่อ้วนด้วย
3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรประเภทนี้ในแบบอย่างของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนั้น สมุนไพรบางจำพวกอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต้านทานอนุมูลอิสระหรือช่วยคุ้มครองปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับการต่อต้านหวัดได้ เพราะว่าแนวทางการสำหรับการผลิตซุปไก่ควรมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลานาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆด้วยเหตุนี้ การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับในการแก้ไขร่างกายจากที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกเหนือจากนั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจำพวก‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดวิธีการอักเสบในปอด รวมทั้งลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกประเภทถ้าหากว่าพวกเราเรียนหาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต้านทานโรคต่างๆได้ แม้กระนั้นถึงอย่างไรก็แล้วแต่พวกเราจำเป็นต้องเล่าเรียนโทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้หลบหลีกของกินที่ให้โทษต่อสถาพทางร่างกาย

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่